Dobrá výživa
Říká se, že Dubaj má svůj zvláštní účinek: když sem přijdete, přibývají téměř okamžitě další váhu. To lze přičíst několika faktorům:
- sedavý životní styl;
- záchvaty nervového stresu a restrukturalizace těla do nového klimatu;
- velké množství hormonů a konzervačních látek obsažených v potravinách - v masu, mléce, ovoci.
Kromě toho se v době rychlého občerstvení v naší zemi netvořila kultura dobré výživy, například kultura Evropanů se zdravou snídaní a ranním joggingem. Musíme obnovit historickou nespravedlnost. Takže vydechněte a jděte na dietu.
Výživa Kcal Extra začíná návštěvou kliniky a krevním testem na cukr a cholesterol. Můj cukr byl normální, ale můj špatný cholesterol byl vysoký. Důvodem jsou mastná jídla, včetně šunky, sýrů a másla. To mi řekl odborník na výživu a výživu. S výsledky analýz musíte přijít právě k němu. Obracíme se na „chytré“ váhy: berou v úvahu množství svalové a kostní hmoty, vody a tuku v těle.
Pár vteřin - a zjistíte svou ideální váhu a způsoby, jak toho dosáhnout. Například jsem našel přebytek tzv. Těžké vody, která se nevylučuje z těla, a proto hromadí toxiny a další látky, které nejsou pro tělo užitečné. Jednou z běžných příčin tohoto jevu je nedostatečná denní spotřeba pitné vody. V jeden den by měl člověk v závislosti na své hmotnosti vypít nejméně dva litry čisté vody. Je to voda, ne džusy, čaj nebo káva. Je nutné dodávat sliznice těla, které pokrývají všechny orgány, které komunikují s vnějším prostředím - od zažívacího systému a dýchacího systému po sluchové kanály a vnitřní povrch očních víček. A potřebují vlhkost každou sekundu. Obzvláště v našem horkém klimatu.
Všechno jde podle plánu
Podle mého chápání by i dietní jídlo mělo být chutné. Jinak život není radost. Odborník na výživu zapíše všechny preference a přání, které přináší do plánu výživy. Zvolil jsem si dietu na 28 dní. Musím říci, že když jsem obdržel svůj plán na 1 000–1300 kcal, na mě na něj nezapůsobil. Přesněji jsem nerozuměl chuti některých produktů.
Například chřest nebo zelené fazole. Nemůžu si vzpomenout, že jsem je vyzkoušel. Ale palačinky s medem a jahody s jogurtem mě potěšily. Ve skutečnosti vám doporučuji pečlivě prostudovat celé menu - existují burrita s kuřecím masem a lahodné sendviče, čokoládová pěna a mléčné koktejly. Je těžké tomu uvěřit, ale ze všech těchto produktů, se správným přístupem, si můžete udělat racionální stravu. Pokud vám tyto nebo jiné produkty nevyhovují, obraťte se na vedoucího společnosti, který vás doprovází: bude také pravidelně volat a psát vám, aby se zeptal na stav věcí a vaši pohodu. V tomto smyslu je v Kcal Healthy Fast Food vše pod kontrolou.
Začneme zhubnout. Odborník na výživu uvedl, že v prvních pěti dnech budou bolestivé: mozek bude vyžadovat uhlohydráty. Ti, kdo se během ramadánu postí, jsou s tímto stavem obeznámeni. V mém případě se však doktor mýlil. Nezažil jsem hladovění sacharidů. Naopak. Strava se podává v pěti etapách: snídaně - svačina - oběd - svačina - večeře. Jídla by měla být „zničena“ s přestávkou 2,5–3 hodiny. Nemáte tedy čas na hlad. To v mé stravě mě příjemně překvapilo: žádný pocit hladu. Na pár dní jsem onemocněl. Ležící vysoko s teplotou. Za předními dveřmi zůstaly ledničky s jídelní soupravou. Zdá se, že v tuto chvíli bylo tělo očištěno a změněno na zdravé jídlo. Žádná závažnost, žádné alergie.
Úspora rozpočtu
Pokud jste se zavázali vést evropský životní styl, napodobte naše severní sousedy až do konce. Kromě dobré nálady a štíhlého pasu má plán Kcal Extra několik důležitých výhod.
Plné balení pěti jídel denně vás bude stát asi 3000 dirhamů. Nebo - 100 dirhamů denně. Ti, kteří společnosti neposkytují teplá jídla, dobře vědí, kolik stojí pracovní oběd v dobré restauraci. Nemluvě o večeři v nějakém útulném hotelu na dálnici Sheikh Zayed. Pokud se zavazujete vařit sami, vypočítat časové náklady, přidat náklady na elektřinu, vodu atd. Každý den alespoň jednu užitečnou hodinu mimo život. Těchto 60 minut můžete jít do posilovny nebo plavat v bazénu. Díky známé šedé tašce Kcal je to snazší: ráno otevřete dveře - a je překvapení! A nemusíte nikam spěchat, připravovat jídlo nebo chytit všechno na útěku. Tento životní styl se mi líbil.
Hmatatelný účinek
Měsíc uběhl. V mé paměti zůstala neuvěřitelně něžná ryba v bílé omáčce a voňavé kuřecí filé. Věřím, že tato jídla neobsahují hormony, což znamená, že pracují ve prospěch těla. Mimochodem, Kcal Extra má také vegetariánské menu, ve kterém všechno také vypadá velmi chutný. Výsledek je minus 3,5 kilogramů. Koupil jsem si kalhoty a šaty o jednu velikost menší. Rozhodl jsem se pokračovat.
