Text: Dariga Masenova Pro všechny půstu Ramadana, který letos připadá na červenec-srpen, těžký měsíc. ZOBRAZÍ HODINY PŘED MAGIBE (SUNSET) V LETNÍM ROZŠÍŘENÍ. NĚKTERÉ PRO TOTO, KTERÉ STOJÍ POŠTANDARD, ČIŠTĚNÍ ORGANISMU Z VÝKONŮ A VĚDOMÍ OD NEGATIVITY, DO KONCE DNE BLUE A RUKY PŘED STUDENOU. Aby k tomu nedošlo, pojďme zjistit, jak správně jíst.
Se jménem Alláha
Podle tradice začínají ženy přípravy na iftar (večerní čas nalačno) za 34 hodin. Když se půst uzavře, vypijí sklenici vody se jménem Alláh a zabaví lichý počet dat. K nim se přidává sladký čaj nebo arabská káva.
První doušek vody po dobu 14-15 hodin půstu dává nesrovnatelný pocit! Cítíte se, jako by voda „vylévala“ na špičky prstů na nohou, což přináší příjemné potěšení ...
Po večerní modlitbě s rodinou nebo přáteli začíná skutečné jídlo. Čerstvé zeleninové saláty ochucené olivovým olejem nebo citronovou šťávou, teplá jídla s rýží a šťavnatým masem mladého jehněčího masa nebo více dietního masa z drůbeže a ryb, bohaté polévky s různými obilovinami, houby pomáhají relaxovat. V takových chvílích opravdu rozumíte a oceníte každý okamžik života, a jako znamení solidarity s hladovými a bezbožnými, pošlete jim duu (požádejte je od Všemohoucího)
Zátiší z másla, sýra, chleba
Kromě víry pomůže voda aroma „zdravého“ ramadánu. Ujistěte se, že pijete 23 litrů vody během půstu hodin od západu slunce do prvních zvuků ranního Azana (volání k modlitbě), aby se tělo během dne dehydratovalo.
Důležitou roli v metabolických procesech hrají proteiny a uhlohydráty. Strava musí zahrnovat sýry, čerstvý chléb, máslo, které poskytuje tělu potřebné prvky. Takový „zátiší“ je ideální pro sukhura (snídaně před východem slunce).
Vejce, kyselé mléčné výrobky, bobule a ovoce jsou také prioritou pohody po celý den. Proto je lze bezpečně přidat k snídani.
Al Das Medical Clinic Adanas Hristov také varuje milovníky kávy, aby svůj nápoj udržovali na minimu, aby se během půstu zabránilo bolestem hlavy a migrénám. Navíc nemusíte jíst silně smažené, protože to může vést k prudkému nárůstu hmotnosti.
V Dubaji existuje mnoho služeb, které nabízejí domácí dodávky čerstvých produktů. Například obchod s potravinami milK & HONEY doporučuje zásobit si jídlo předem, aby se půst snáze a příjemněji vařila. Kromě toho má milK & HONEY nepřetržitě dodávku domů.
Po západu slunce nemůže půst kvůli „kontrakci“ žaludku brát velké množství jídla najednou. Proto je důležité to přehánět, ale jíst frakčně, přestože strava je „posunuta“ o 12 hodin dopředu.
Tento princip nevytvoří další stres pro žaludek a játra, proto, jako v každém podnikání, dodržujte opatření a šťastný Ramadán pro vás!
